문희옥 관절건강 위한 콘드로이친 가루

알약방  관절 건강 

문희옥씨는 관절을 위해

콘드로이친을 먹고 있네요.  

콘드로이친 효능

1. 연골의 주성분으로

연골 내에서 수분 다음으로 많은 성분

2. 연골 매트리스 내의 탄성 섬유로

나이가 들수록 짧아지고

 끊어지고 크기가 감소

3. 탄력도 부여하고 지지 역할도 하며

관절 통증의 개선에도

 호과가 있을 뿐만 아니라

전신 건강에 도움이 되는 물질

퇴행성관절염

연골은 스스로 치유하는 능력이 없고

손상되어도 초기에는 통증을 느끼지 못하지만

반드시 초기에 발견해서 고치는 것이 중요합니다. 

건강밥상은? 

연어스테이크

-연어의 오메가3 지방산-

면역 결핍 질환을 막아주는 

역할을 하는 성분으로

자가면역 질환인 

류마티스 관절염을 막아주며

노인성 치매 방지에도 도움

관절과 건강에 좋습니다. 

샐러드 만들기 

( 샐러드드레싱 만들기)

-올리브유, 레몬즙, 홀그레인 머스터드

달걀노른자를 넣고 섞는다

-샐러드에 말린채소를 넣고

콘드레이친 가루를 넣어 먹는다.

(달걀노른자)

매일 한 개씩 섭취하면 

노른자 속 비타민D의 영향으로

면역력 강화와 관절 건강에 도움

비타민D

칼슘이 부족한 뼈에 

칼슘을 채워서 공급해 주기 때문에

골다공증이나 퇴행성 관절염에 도움

(말린채소에는 건조되어

식이섬유와 무기질, 비타민D가

 풍부해서 좋습니다, )

관절 건강 UP 운동법

1. 앉은 자세에서 두루마리 휴지를 다리 사이에 끼운다

2. 다리를 굽혔다 폈다 반복한다

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