탄산수 부작용 효능 알고 마셔요!!

탄산수 부작용이 있다고 해서 알아보았습니다. 탄산수 효능도 있지만 저같은 경우는 물처럼 마시다 보니 부작용이란 말에 놀랐네요. 그 내용을 알아보겠습니다.

탄산수란

이산화탄소가 물에 녹아 있는 것으로 탄산이 들어있는 물을 탄산수라고 하며 일반 탄산음료와는 다릅니다.

※ 탄산음료는 보통 콜라와 사이다와 같은 음료이며 당분 함량이 높아 마실수록 갈증을 더 높일 수 있고 혈액 내 요산수치를 높여 통풍 발생 가능성도 있으며 인산염 함량이 높아 치아와 뼈 건강에도 좋지 않습니다. 

탄산수 효능

칼슘 보호와 위장 운동을 도와줍니다. 

• 탄산수를 마시면 그 청량감때문에 속이 더부룩 할 때 많이 마시게 되는데 직접적이지는 않지만 침의 소화효소를 분비하는 역할을 해줍니다.
• 탄산수는 알칼리 음료로 미네랄이 풍부해 몸의 산성도를 중화시켜 주기 때문에 뼈에 저장된 칼슘을 보호합니다.
• 탄산수는 위장 운동을 도와주고 소화장애나 변비에도 효과가 있습니다. 
• 심장질환 개선에 도움을 줍니다. 탄산수를 마심으로 나쁜 콜레스테롤의 수치를 낮쳐주는 효과가 있습니다. 또한 호르몬 변화를 겪는 폐경기 여성들은 심장질환 발생 위험이 커지는데 탄산수를 마시면 콜레스테롤 수치가 개선이 되고 혈당 수치도 내려갑니다.
• 다이어트에 도움이 됩니다. 물보다 좋다는 얘기는 아니고 일반 탄산음료를 즐겨먹는 사람이라면 급 멈추게 되면 스트레스가 생기는데 탄산수에 자몽이나 레몬 등을 넣어 먹으면 좋습니다.

탄산수 부작용

하부식도 괄약근은 음식물이 통과할 때는 열리고 평소에는 닫혀있어 음식물과 위액이 역류를 하는 것을 막아줍니다. 하지만 탄산수를 많이 마시게 되면 식도와 위를 연결하는 하부식도괄약근이 약해질 수 있습니다. 이 괄약근이 약해지면 가슴이 타들어가는 듯한 느낌을 받거나 신물이 넘어오는 위식도 역류가 생길 수 있기 때문에 평소에 이런 증상이 있는 분이라면 탄산수 섭취에 주의를 기울여야 합니다.